La rullata, fondamentale difensivo utilizzato nella pallavolo femminile, permette all'atleta di recuperare il pallone quando questo è lontano dalla posizione occupata dall'atleta medesima.

La rullata consiste in una capriola con rotazione di circa 360 gradi intorno all'asse del corpo.

Caratteristiche della rullata sono: dinamicità, velocità e recupero della posizione in piedi.

E' importante evidenziare che si devono utilizzare le braccia come prolungamento del proprio corpo per intercettare il pallone e soltanto dopo come ausilio per attutire il movimento della rullata.